'In een compleet doe-het-zelf E-book zodat je oefeningen doet met resultaat'
✅ Bespaar €55,00-100,00+ aan zorgkosten
✅ 21 pagina's aan waardevolle informatie & tips
✅ Eenvoudig zelf oefeningen doen
✅ Veilig opbouwen
✅ Weet welke oefening werkt bij welke klacht
✅ De favoriete oefeningen van de fysiotherapeut voor écht resultaat
✅ Houdt rekening met het natuurlijk herstelproces
Lage rug- en bilpijn
Al 8 jaar help ik mensen met lage rugpijn.
Het geheim is weten hoe lage rugpijn overgaat. En hoe je oefeningen op de juiste manier toepast.
Er zijn verschillende soorten lage rugpijn. Daarom heb ik een compleet E-book gemaakt zodat jij precies weet hoe je de juiste oefeningen toepast.
Veilig
Compleet schema
De keus is aan jou
Optie 1: Doe losse oefeningen waarvan je niet weet of ze werken.
E-book: Doe oefeningen als een Expert
Optioneel: Voeg uitleg video's toe bij je bestelling.
Ontvang een mail
Klik op de link in de mail✉️. Je kunt nu het E-book downloaden en direct starten.
Ik vind dat iedereen toegang moet krijgen tot de juiste oefeningen en kennis. Zonder een kostbare afspraak met een therapeut of behandelaar. Daarom heb Ik er alles aan gedaan om dit E-book zo compleet mogelijk te maken. Zodat een ieder veilig zelf aan de slag kan gaan.
Mijn missie: Zoveel mogelijk helpen met lage rugpijn door waardevolle kennis te delen.
De oefeningen zijn geschikt bij:
Pijn in de onderrug
Acute lage rugpijn
Kortdurende lage rugpijn
Langdurende lage rugpijn
Spit
Lumbago
Ischias klachten
Lage rugpijn met uitstraling
Stijfheid
Verkrampte spieren
Artrose
Bij een aantal klachten/aandoeningen worden de oefeningen niet aanbevolen. Zoals bij:
-rugpijn en koorts
-neurologische tekenen onder de navel zoals tintelingen, doofheid en krachtsvermindering.
-problemen met plassen en de ontlasting in combinatie met rugpijn
Niet alle oefeningen zijn geschikt bij een heupprothese.
Neem bij de bovenstaande klachten altijd contact op met de huisarts of een zorgprofessional.
De oefeningen zijn zeker geschikt bij artrose. Bij artrose is het belangrijk om gedoseerd te blijven bewegen. Ook de spierversterkende oefeningen kunnen helpen.
Rugklachten ontstaan door veel verschillende factoren. Alleen oefeningen doen is dan niet voldoende. De oefeningen helpen wel om in beweging te blijven en de rug te versterken.
In het programma behandel lage rugpijn als een expert, staan wel veel meer tips over alle factoren die invloed hebben op lage rugpijn. Deze kun je toevoegen aan je bestelling.
Dat kan zeker. Maak gerust een afspraak wanneer je dit wil. Maar heel eerlijk... Je moet wachten tot je terecht kan. Vervolgens ontvang je soortgelijke oefeningen. En de behandeling kan weken duren... Dit kan veel tijd en geld kosten.
Start je liever vandaag of morgen? Dan is dit E-book en alle bonussen iets voor jou. Nu ontvang nu alle informatie in 1 keer en betaal minder.
Nog een voordeel: als jij zelf aan de slag gaat met lage rugpijn, heb je meer kans dat het overgaat.
Stop altijd bij twijfel of bij een toename van pijnklachten door de oefeningen. Denk hierbij aan een stekende pijn. Of sla de oefening die pijnlijk is over. Er zijn genoeg oefeningen om uit te proberen. Je kunt ook altijd een mail sturen voor advies.
Heb je nog een specifieke vraag? Stuur dan een mail naar info@mijnleefstijlengezondheid.nl of probeer de oefeningen en maak binnen 14 dagen gebruik van de garantie.
Je hebt 14 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Binnen 14 dagen kun je zonder goede reden je investering terug krijgen. Stuur gewoon een mail en het wordt z.s.m. geregeld. We hebben er beiden niets aan als het voor jou niet werkt!
Een belangrijke vraag kan altijd gesteld worden.
Vanwege de prijs is het niet mogelijk om 1-op-1 advies te krijgen. Wel is het tegen betaling mogelijk om een afspraak te maken voor persoonlijk advies.
Je ontvangt een mail met een bevestiging, factuur en een link naar beiden E-books. Je kunt ze direct downloaden en bekijken.
Ook krijg je inloggegevens en een account om de video's te zien. Deze staan in een gesloten online omgeving. Via de mail kun je direct inloggen en de video's bekijken.
Vind je dit lastig? Vraag dan iemand uit je omgeving om hulp.
Ja deze oefeningen zijn voor alle leeftijden geschikt. De enige voorwaarde is dat je wel op de grond/of op het bed de oefeningen kan uitvoeren.
Kijk altijd uit bij het weer overeind komen. Doe dit geleidelijk en rustig. En houdt jezelf zo nodig vast.
Bekijk ook de lijst: Wanneer zijn de oefeningen niet geschikt?
Lage rugpijn wordt door veel factoren beïnvloedt. Oefeningen zijn slechts een klein deel hiervan.
Gemiddeld duurt het herstel 6-12 weken. Dit is afhankelijk van de klacht, leeftijd, leefstijl, genen en hoe je ermee omgaat.
De oefeningen zijn vooral bedoeld om de rug en de spieren te blijven bewegen. Dit helpt bij het herstel. En voorkomt dat de rug stijf wordt.
Bij lage rugpijn draait alles om bewegen en goed met lage rugpijn omgaan. Er bestaat namelijk GEEN behandeling of snelle oplossing voor lage rugpijn.
Uit alle onderzoeken weten we dat alle behandelingen slechts een beetje helpen. En dat is makkelijk te verklaren:
Een behandeling geeft vaak een tijdelijke verlichting. Doe je daarna weer te veel of te weinig dan komen de klachten terug.
Met doe oefeningen als een expert ontdek je hoe je zelf veilig kan bewegen door oefeningen. Dit draagt bij aan het herstel.
Wat nog belangrijker is dat hierdoor bewust omgaat met lage rugpijn. Je verandert je gedrag en dit zorgt ervoor dat lage rugpijn kan herstellen.