De leefstijlcoach

Wat is een leefstijlcoach?

Een HBO leefstijlcoach is een professional die mensen begeleidt bij hun gezondheid, leefstijl en welzijn. Een leefstijlcoach werkt vanuit de positieve gezondheid. Dit betekent dat een leefstijlcoach mensen ondersteunt om de regie te nemen over hun eigen gezondheid en welzijn. Zodat mensen zelf in staat zijn om gezond(er)e keuzes te maken. Een HBO leefstijlcoach heeft een Post-HBO opleiding afgerond tot Leefstijlcoach.

Een leefstijlcoach richt zich op verschillende leefstijlgebieden zoals:

• Bewegen
• Voeding
• Slaap
• Ontspanning
• Stressmanagement
• Tijd- en energiemanagement

Wat doet een leefstijlcoach?

Een HBO leefstijlcoach kan een leefstijlanalyse en een leefstijl interventie ontwerpen en uitvoeren. Praktisch betekent dit dat een leefstijlcoach mensen ondersteunt om dagelijks (gezonde) keuzes te maken op het gebied van beweging, voeding, stress, ontspanning en slaap. Het uitgangspunt is dat mensen zelf aan slag gaan met hun leefstijl en op langer termijn gezonde gewoontes ontwikkelen en volhouden. 

De meeste leefstijlcoaches bieden verschillende interventies aan: 

• Individuele begeleiding
• Workshops
• Gecombineerde leefstijlinterventie (groepstraject) met verschillende professionals van 2 jaar.
• Begeleiden van medewerkers

Wat is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)?

Een gecombineerde leefstijlinterventie, ook wel een GLI genoemd, is een 2 jarig traject dat gericht is op het verminderen van overgewicht en het creëren van een gezondere leefstijl. Verschillende zorgprofessionals kunnen een leefstijlinterventie aanbieden, zoals fysiotherapeuten, diëtisten en leefstijlcoaches. Om een gecombineerde leefstijlinterventie uit te voeren moeten de professionals voldoen aan bepaalde eisen.

Voor wie is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) bedoeld?

De GLI is bedoeld voor volwassenen met een matig of sterk verhoogd gezondheidsrisico hebben, dat samenhangt met gewicht. Dit gaat om personen met een BMI tussen de 25 en 30 met een grote buikomvang (vanaf 102 centimeter bij mannen en 88 centimeter bij vrouwen).

Personen met een BMI tussen de 25 en 30 met een normale buikomvang maar met een verhoogd risico op hart- vaatziekten of diabetes type 2. En personen met een BMI van meer dan 30.

Bereken hier je BMI en meet je middelomtrek.

Gecombineerde leefstijlinterventie vanuit de basisverzekering

Op dit moment zijn er 4 erkende gecombineerde leefstijlinterventies die door bepaalde verzekaars worden vergoed:

• SLIMMER van de GGD noord en Oost Gelderland
• BeweegKuur GLI van Huis voor Beweging
• Coaching op Leefstijl (COOL) van het expertisecentrum Leefstijlinterventie
• Samen Sportief in Beweging van de Gezonde Leefstijl Company

Je zorgverzekeraar bepaalt welke GLI wordt vergoed uit de basisverzekering. Neem hiervoor contact op met je zorgverzekeraar.

Kom jij niet in aanmerking voor een GLI of wil je liever 1-op-1 begeleiding? Vraag dan een kennismakingsgesprek aan. 

Wat zijn de voordelen van een leefstijlcoach?

Begeleid worden door een erkend opgeleide leefstijlcoach heeft veel voordelen. De leefstijlcoach is een allround expert op het gebied van alle leefstijlfactoren zoals bewegen, voeding, stress, slapen, gedragsverandering en ontspanning. En beschikt over veel kennis hierover. Door de combinatie van alle factoren is de leefstijlcoach de professional die je kan helpen bij overgewicht, afvallen en gezonder leven.

De voordelen van een leefstijlcoach op een rij:

• Hoog opgeleid (erkende HBO opleiding)
• HBO of WO achtergrond
• Volgen bij- en nascholing
• Wetenschappelijk onderbouwd advies
• Brede kennis op het gebied van gezondheid
• Coachingsvaardigheden

Samenwerken

Een leefstijlcoach werkt vaak samen met andere zorgprofessionals zoals: fysiotherapeuten, diëtisten, psychologen en artsen. Iedere zorgprofessional en de leefstijlcoach kennen hun grenzen en beperkingen. Ze weten wanneer ze iemand moeten doorverwijzen. Zoals wanneer er sprake is van een verslaving. 

Leefstijlcoach en zorgprofessional

Er zijn ook zorgprofessionals zoals fysiotherapeuten, diëtisten en huisartsen die een opleiding over leefstijl, of tot leefstijlcoach hebben gevolgd. Bij vrijwel alle medische aandoeningen en klachten is een gezonde leefstijl van belang.

Een HBO/ Geregistreerde leefstijlcoach heeft onder andere kennis over:

• Voedingsleer
• Bewegen en gezondheid
• Slaap- en ontspanningspatronen
• Verslaving
• Contact maken met het eigen lichaam
• Stress systemen
• Coaching
• Lichaamswaarden (overgewicht, voeding, stress en beweging)
• De stofwisseling (vetverbranding, glucosestofwisseling, invloed van stress)
• Hormoonsystemen (zoals:  stress, slaap, voeding etc.)
• Neurobiologie (invloed van de hersenen op het gedrag)
• Leefstijlgerelateerde aandoeningen (obesitas, hart- en vaatziekten, gewrichtsaandoeningen etc.)
• Signaleren van medische problemen




Bron:  (Beroepsvereniging voor Leefstijlcoaches Nederland, BLCN) Het profiel van de hbo leefstijlcoach versie 1.0)




Andere aanbieders op het gebied van leefstijl en gezondheid

Er zijn veel deskundigen en professionals die gericht zijn op slechts een klein gedeelte van een gezonde leefstijl. Zoals een voedingsdeskundige, personal trainer (bewegen), slaapcoach en ervaringsdeskundige die graag mensen willen helpen. Deze deskundige kunnen een goede bijdrage leveren zolang ze zich maar beperken tot hun eigen vakgebied. Het nadeel is dat deze deskundigen vaak een eenzijdige aanpak met hun beperkingen hebben. Waar wetenschappelijk onderbouwde adviezen kunnen ontbreken. Ook ontbreekt er vaak aandacht en kennis over alle leefstijlfactoren. Hierdoor kan het voorkomen dat er geen of slechts gedeeltelijk resultaat wordt behaald. 

Wat kost een leefstijlcoach?

Een leefstijlcoach heeft verschillende tarieven. Dit hangt af van de duur van een sessie, ervaring, expertise en opleidingsniveau van de leefstijlcoach.

Een sessie of consult kost gemiddeld: €75 - €120 inclusief BTW.

Nieuwsgierig naar wat het voor jou kost? Vraag dan hier een kennismakingsgesprek aan.

Hoelang duurt een traject bij de leefstijlcoach?

Een traject duurt vaak enkele maanden tot meer dan een jaar. Hiermee onderscheid een leefstijlcoach zich van andere vormen van begeleiding. Veel trajecten zijn kortdurend en gericht op snel resultaat. Het gevolg is dat veel mensen weer terugvallen in oude gewoontes. Dit gebeurd veel bij gewichtsverlies. Een leefstijlcoach traject is er op gericht om dit juist te voorkomen. Een traject bij de leefstijlcoach heeft als doel om ook op langer termijn gezond gedrag en of gewichtsverlies vol te houden. Gedrag veranderen op langer termijn kost tijd. Daarom duren de trajecten vaak een jaar of langer.

Word een leefstijlcoach vergoed?

Individuele leefstijloaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Een gecombineerde leefstijlinterventie wordt mogelijk wel vergoed (zie Wat is een gecombineerde leefstijlinterventie?)

Werkgevers kunnen in het kader van preventie, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of curatief investeren in een leefstijlcoach. Dit is mogelijk vanuit een opleidingsbudget of in het kader van ziektepreventie. 

Gezonde medewerkers verzuimen minder. Heb jij als werkgever interesse in een leefstijlcoach? Vraag dan hier een kennismakingsgesprek aan.